Acrosport: échauffement, techniques et sécurité
Techniques sportives - Acrosport - Echauffement et principes
Le porteur apprend à se placer correctement pour assurer le maintien du voltigeur. Le voltigeur apprend à gainer son corps, il fait confiance au porteur. Ensemble, porteur et voltigeur trouvent des solutions pour monter et descendre.
Echauffement
A l'échauffement je travaille le gainage du corps, l'équilibre, la souplesse. Le gainage permet d'éviter le mal de dos et donne un ventre plat en tonifiant les abdominaux profonds.
J'apprends à m'équilibrer et à me coordonner avec mes partenaires
La technique du voltigeur
La technique du porteur
Sécurité
Se positionner dos plat
Rester toujours tonique et non relaché
Aligner les segments tendus (bras,tronc,jambes)
Utiliser les jambes pour soulever
Ne pas s'appuyer au milieu du dos du partenaire
Débuter l'ascension sur la base la plus solide
Gravir le plus prés de l'axe
Photos issues du site
ACCRO d'Acrosport
ACCRO d'Acrosport est un remarquable site réalisé avec les élèves du lycée Fourier d'Auxerre
Objectif de ce site
- Montrer ce qui peut se réaliser en acrosport dans un établissement scolaire en UNSS, en Option ou en cours EPS
- Permettre aux acrobates de garder un souvenir de leurs prestations en enregistrant les photos les concernant.
- Permettre aux anciens acrobates de prendre connaissance des réalisations de leurs cadets.
- Donner des outils aux collègues qui veulent aborder l'enseignement de l'acrosport avec le maximum de sécurité, qui cherchent d'autres idées, ou peut-être des réponses. (exemples de figures d'acrosport, de montages et démontages, de liaisons ; consignes de sécurité ; manipulations, aides, parades ; évaluation indépendante du nombre d'acrobates ; postures;...)
Conseils sportifs
Muscles du Corps Humain: Schémas face avant et face arrière
BAC EPS
7 sports pour bruler des calories: Sports et dépense calorique associée
Cardiofréquencemètre: Avec un cardiofréquencemètre optimisez votre entraînement sportif en contrôlant, à la pulsation prés, votre effort cardiaque
Crampes: Description et causes
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