Basket-ball Règles

Le basket ball se joue selon 3 règles fondamentales :

1. Pas de contact physique: tout contact entre deux joueurs adverses entrainent ne sanction. Un joueur ne doit pas bloquer, tenir, pousser, charger, accrocher un adversaire.
2. Pas plus de 2 pas avec le ballon sans dribbler: le maintien à deux mains du ballon est très limité ce qui a pour effet d'accélérer la prise de décision en attaque
3. Interdiction de dribbler une fois le dribble arrêté: les choix du joueur sont alors réduits au tir ou à la passe

Règles principales

Mouvement

Un joueur ne doit faire progresser le jeu que dans les limites suivantes :

• Un joueur qui est immobile quand il reçoit le ballon peut faire un mouvement de pivot sur l'un ou l'autre pied.
• Un joueur qui est en mouvement quand il reçoit le ballon a le droit d'effectuer 2 pas avant de s'arrêter, de passer le ballon ou bien de tirer en course

Dribble irrégulier

Il est interdit de dribbler à 2 mains. Une fois le dribble arrêté il est interdit de reprendre le dribble, il faut alors passer, pivoter ou tirer

3 Secondes

Un joueur ne doit pas rester dans la zone réservée de l'équipe adverse pendant plus de 3 secondes à moins qu'il n'effectue un tir. La zone réservée occupe la partie de la raquette depuis la ligne de fond jusqu'à la ligne de lancer-franc

5 Secondes

Pour effectuer une remise en jeu le joueur dispose de 5 secondes pour passer à un partenaire démarqué

8 Secondes

Une équipe dispose de 8 secondes pour franchir la ligne médiane après une remise en jeu dans le demi-terrain opposé

24 Secondes

Une équipe dispose de 24 secondes pour tenter un shoot

Retour en zone

Une fois la ligne médiane franchie, le ballon ne peut repasser dans la zone arrière

Entre-deux

L'entre-deux a lieu non seulement au début de chaque mi-temps et de chaque prolongation mais aussi en cas de prise de balle par 2 adversaires simultanément pendant 3 secondes. L'arbitre siffle alors un entre-deux qui permet de départager les 2 équipes

Fautes

Il y a 3 sortes de fautes : des fautes personnelles, anti-sportives et techniques

Fautes personnelles

Ce sont les fautes commises pendant le jeu par les joueurs en essayant de prendre possession du ballon ou d'empêcher un tir au panier. Si la faute est commise sur un joueur en train de shooter, l'arbitre donne 2 lancers-francs à l'attaquant (ou 3 si le tir tenté est derrière la ligne des 6.25m ou un si le tir est réussi); sinon, la balle est remise en jeu derrière la ligne

Fautes anti-sportives

Celles-ci sont sifflées en cas de contact délibéré avec un adversaire

Fautes techniques

Celles-ci peuvent être sifflées contre un joueur ou un entraîneur en cas de conduite considérée comme contraire à l'esprit du jeu ou tout simplement injurieuse

Voir aussi

Test de détente verticale : Le test de détente verticale évalue la puissance d'impulsion des muscles extenseurs de la jambe

Détente verticale 14 exercices : La détente verticale est améliorée en développant la puissance et la souplesse des muscles extenseurs de la jambe (fessiers, quadriceps et mollets); 14 exercices pour améliorer sa détente