Le sport n'est pas toujours le meilleur ami de la santé. Athlètes de haut niveau ou joggers du dimanche, les sportifs s'exposent à de nombreux risques, parfois mortels. Pour s'en prémunir, il suffit de pratiquer sans forcer
Claquages, élongations, hernies discales, entorses, usure des articulations , tous ces ennuis de santé sont bien connus des sportifs. Et la liste est longue. Parfois même, l'effort physique peut être fatal : entre 1000 et 1500 sportifs décèdent ainsi brutalement chaque année
En général, les sportifs de haut niveau sont conscients de ces risques, et ils sont prêts à les prendre pour gagner de l'argent et des médailles
Le danger existe aussi dans le sport de loisir.
La plupart des Français choisissent de faire du sport pour leur bien-être, en croyant que cela va les aider à garder la forme. Mais l'entrainement se termine parfois à l'hôpital. Selon un livre récent (*), le risque de crise cardiaque serait 7 fois plus élevé au cours d'une pratique sportive qu'au repos. Alors que depuis des années, les spécialistes nous apprennent que le sport peut nous aider à garder un coeur sain
L'auteur du livre explique donc que l'essentiel est de doser ses efforts
Il faut commencer à s'entraîner petit à petit, puis garder un rythme régulier. Par exemple, en jogging, vélo ou natation, 3 séances d'1 demi-heure ou d'1 heure chaque semaine suffisent.
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