Entraînement en natation, montre-bracelet et carnet

Auteur : Bruno Chauzi, professeur certifié Éducation Physique. Article modifié le

L'entraînement en natation est simplifié avec la montre bracelet Pool-Mate. Cette montre-compteur détecte le style de nage de la séance et enregistre la distance nagée, le nombre de mouvements effectués ainsi que la vitesse de nage et les calories brûlées.

Fonctions de la montre bracelet Pool-Mate

montre d'entrainement en Natation indice d'efficacite

Les cyclistes et les coureurs utilisent un cardio-fréquencemètre et/ou une montre GPS pour enregistrer l'ensemble des données de leur préparation physique. La natation a aussi sa montre d'entraînement. Il s'agit de Pool Mate qui est une montre pour compter les longueurs en piscine. Avec Pool Mate, et contrairement aux autres compteurs de distance, il n'est pas nécessaire d'appuyer sur un bouton à la fin de chaque longueur. Tout est automatique. Pool Mate détecte chaque nouvelle longueur sans aucune intervention du nageur grâce à la présence d'un accéléromètre à l'intérieur de cette montre. Il suffit d'appuyer sur Start avant la séance, Pool Mate enregistrera toutes les données de la séance.

Natation entraînement avec pool mate assistant natationPool-Mate enregistre et vous indique les données suivantes:

  1. Temps,
  2. Temps d'activité effective
  3. Nombre de mouvements moyens par longueur *,
  4. Nombre de longueurs,
  5. Vitesse,
  6. Distance de nage,
  7. Calories,
  8. Fonction Pause entre les séries,
  9. Fonction alarme,
  10. Fonction montre classique
  11. Indice d'efficacité**
  12. Large mémoire,
  13. Enregistrement des données par séance et par série,
  14. Waterproof à 50m

* Concernant le nombre de mouvements par longueur on peut aussi consulter sur le site le tableau téléchargeable qui met en relation l'envergure du nageur, son niveau de pratique et le nombre de coups de bras nécessaires pour réaliser une longueur de bassin en crawl

**l' indice d'efficacité, c'est le nombre de mouvements, plus le temps écoulé pour nager 25m. Réaliser moins de mouvements pour une même durée d'effort est un indice fiable de performance.

Test de Christophe nageur et membre du site NAGEURS.COM

entrainement en natation commentaires de nageur

Ce compteur qui se porte comme une montre offre, en plus des fonctionnalités classiques, donner l'heure, fonction chronomètre, éclairage de l'écran, des fonctions spécifiques pour la natation...

...Il enregistre les longueurs dans chacune des 4 nages (papillon, dos crawlé, brasse et crawl),et se base pour cela sur le mouvement des bras. Les longueurs en battements de jambe seuls ne sont pas comptabilisées. Il est possible de changer de style de nage à chaque longueur, par contre il ne faut pas changer de nage en milieu de longueur (par exemple passer d'un papillon à un dos crawlé) sinon cela risque de compter une longueur de trop.

Lire la suite : Test du compteur Pool-Mate sur Nageurs.com

Commentaires de triathlètes sur ONLINETRI.COM

J'ai ce petit joujou depuis 2 semaines et j'en suis assez satisfait.

Les Plus

Les Moins

Conclusion

c'est un premier modèle sur le marché, probablement que si ça s'avère un succès commercial, des modèles plus complets seront lancés. Comme je nage fréquemment (4-5 x semaine) l'objet vaut son prix. Pour d'autres moins assidus, je conseillerais d'attendre l'arrivée d'autres modèles plus performants.

Programme d'entraînement Triathlon

Ce programme de triathlon pour débutant sur 12 semaines s'adresse à des sportifs pratiquant déjà 2 à 5 heures d'activité physique par semaine et sachant nager au moins 500 m sans arrêt et sans être excessivement fatigué.

Comment fonctionne Pool-Mate ?

Pool-Mate contient des capteurs qui détectent le mouvement de votre bras. Le logiciel analyse les données et extrait automatiquement les informations concernant les longueurs effectuées, le nombre de mouvements, la distance parcourue, la vitesse et les calories dépensées.

Natation entraînement pool mate

Il n'y a pas (encore) de transmission automatique sur PC des données enregistrées durant l'entraînement par Pool Mate.

Nous proposons au téléchargement de nombreux petits programmes dont la plupart sont des tableurs Excel. Les voici ci-dessous classés par catégories:

Programmes Musculation

Programmes Tests et Forme

Programmes et tests Running