VMA: tableau d'allures de course
Course à pied - Tableau d'allures de course
Le tableau d'allures de course téléchargeable sur cette page permettra de connaitre le temps de passage entre deux repères en fonction d'un pourcentage de VMA. La distance choisie entre ces deux repères est de 50 m par défaut mais il est possible de la modifier.
Des équivalences de pourcentages de fréquence cardiaque sont présentées sur la 2° colonne du tableau d'allure mais elles ne sont données qu'à titre indicatif . En effet la fréquence cardiaque peut très sensiblement varier en fonction de l'état de forme du coureur ou des conditions extérieures d'entrainement.
Aperçu du tableau d'allures de course
Téléchargements
- Tableau d'allures de course: format pdf pour impression
- Tableau d'allures de course: format .xls pour modifier la distance entre les repères
- Tableau d'allures de course: idem au format .ods d'Open Office. OpenOffice est une suite bureautique gratuite et très performante
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