Ce tableau d'allures permet de connaitre le temps de course entre deux repères en fonction d'un pourcentage de VMA ( les % de fréquence cardiaque sont seulement donnés à titre indicatif ) .
Le fichier excel téléchargeable ci dessous permet, de plus, de modifier éventuellement la distance entre les balises ( par défaut 50 m )
Téléchargez le fichier Excel zippé permettant de modifier la distance entre les balises
Retour à la page : ATHLETISME EN LYCEE : 3 X 500 mètres et Vitesse Maximale Aérobie
Cliquez sur l'image pour agrandir ou imprimer le tableau
Lien interne
Plan Marathon : Plan d'entrainement Marathon sur 8 semaines avec 4 seances hebdomadaires pour débutants sur la distance
Longueurs des couloirs d'une piste de 400m , indispensables pour des séances de fractionnés bien calibrées
