VMA, tableau d'allures en course à pied

Le tableau d'allures en course à pied téléchargeable sur cette page permettra de connaitre le temps de passage entre 2 repères en fonction d'un pourcentage de sa VMA ou vitesse maximale aérobie. La distance choisie entre ces 2 repères est de 50 m par défaut mais il est possible de la modifier. Des équivalences de pourcentages de fréquence cardiaque sont présentées sur la 2° colonne du tableau d'allure mais elles ne sont données qu'à titre indicatif. En effet la fréquence cardiaque peut très sensiblement varier en fonction de l'état de forme du coureur ou des conditions extérieures d'entrainement.

Aperçu du tableau d'allures de course

tableau d'allures VMA

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