Ce tableau d'allures permet de connaitre le temps de course entre deux repères en fonction d'un pourcentage de VMA ( les % de fréquence cardiaque sont seulement donnés à titre indicatif ).
Le fichier excel téléchargeable ci dessous permet, de plus, de modifier éventuellement la distance entre les balises ( par défaut 50 m )
Téléchargez le fichier Excel zippé permettant de modifier la distance entre les balises
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Longueurs des couloirs d'une piste de 400m, indispensables pour des séances de fractionnés bien calibrées
