Triathlon Carnet d'entrainement
Techniques sportives -Carnets d'entraînement - Triathlon Carnet d'entrainement
Ce carnet d'entrainement en triathlon sur 12 semaines a été conçu pour optimiser le suivi du plan d'entrainement triathlon pour débutant mais il peut aussi être utilisé indépendamment de ce plan.
- Séances prévues
- Séances réalisées
- Onglets "Graphiques"
- Aperçu de l'onglet "Plan" du carnet
- Téléchargement
Séances prévues
Les séances prévues suivent fidèlement le plan de 12 semaines en utilisant les mêmes appellations et les mêmes critères qui sont: l'activité (nage, vélo ou course), la distance, le type de séance (en continu ou en intervalles) et enfin l'intensité.
Séances réalisées
Les cellules "séances réalisées" permettent d'insérer les données effectivement vécues à l'entrainement . La vitesse moyenne est automatiquement calculée.
Une partie "Autres sports et Remarques" permet d'affiner la description des conditions d'entrainement et d'ajouter des pratiques relatives à la préparation physique générale telles que la musculation, la corde à sauter, les étirements ou tout autre exercice d'accompagnement .
Onglets "Graphiques"
Deux onglets présentent sous forme de graphiques les évolutions kilométrique et temporelle de l'entrainement suivi.
Aperçu de l'onglet "Plan" du carnet
Téléchargement
Le carnet est téléchargeable gratuitement sous 2 formats , .ods et .xls