Selon le principe du transfert, certains effets de l'entraînement d'un des facteurs de la performance peuvent se répercuter de façon plus ou moins importante, sur un ou plusieurs autres facteurs.
Le principe du transfert, paradoxalement, semble être en opposition avec le principe de la spécificité. En fait, il le nuance
Ainsi, certaines séances d'entraînement de type intermittent destinées au développement de la PAM peuvent aussi contribuer à développer un peu la capacité anaérobie. De la même façon, certaines vitesses de course "intermédiaires" ont des effets à la fois sur la PAM et sur l'endurance
Les facteurs de la performance peuvent se développer par des séances de natation, de course ou de bicyclette. Bien entendu, en application du principe de la spécificité, une séance d'entraînement de la PAM en natation développe particulièrement la PAM en natation, une séance d'entraînement de l'endurance en bicyclette développe particulièrement l'endurance en bicyclette, etc
Cependant, dans les trois activités, c'est le même athlète qui s'entraîne avec les mêmes poumons, le même cœur, les mêmes vaisseaux, etc.. et, dans une certaine mesure, avec les mêmes muscles. Par conséquent, un entraînement dans une des activités a des effets positifs sur la performance dans les deux autres activités : on dit qu'il y a transfert de l'effet de l'entraînement d'une activité aux autres
Réf : Le marathon F. Péronnet
surcharge et spécificité : progression : alternance : transfert : surcompensation
La période d'affutage : Explications graphiques selon Peronnet
Intensité de course et Performance : Effets de l'intensité de course sur les facteurs de la performance (Extrait de l'ouvrage "Le marathon" de F. Peronnet)
Dix idées reçues : Dix erreurs sur l'entraînement