Sélection des questions le plus souvent posées par les visiteurs du site sur la condition physique, la reprise de l'entrainement pour maigrir ou pour se muscler et enfin la préparation physique générale (soins des blessures , équipement adaptée à l'activité sportive pratiquée)
J'aimerais me construire un programme de préparation physique en football sur 2 mois avec une ou 2 séances par jour...
Une musculation sans matériel permet de bien développer la force explosive et la condition physique générale , mais très modérement la masse musculaire . Question posée : Et la méthode Lafay ?...
Dans la rubrique Régime ventre plat vous dites de faire du gainage mais est-ce qu'il faut faire des abdos classiques en plus pour obtenir un ventre comme celui de la dernière photo ?...
Je me suis inscrite à un City jogging de 10km. J'arrive à courir cette distance mais sur terrain plat. Le parcours du City jogging par contre comporte beaucoup de montées et descentes. Comment puis-je me préparer sur terrain valllonné, sachant que la course a lieu dans 3 semaines ?...
Je dois me préparer pour les championnats d'Europe vétéran de judo en octobre. Je suis en assez bonne forme globale et je voudrais bien préparer cette compétition de judo. Une petite blessure aux ischios ce we. Et pas de judo avant la mi août. Donc comment me préparer avec muscul; footing; athlé, etc....
Je fréquente assidument ma salle de sport, entre 4 et 5 fois par semaine à raison d'une heure à chaque fois environ. Je souhaiterais perdre quelques kilos au niveau des cuisses et des fesses,...
J'aimerais savoir comment gagner du poids, mais pas gagner de la graisse, gagner du muscle tout en prenant du poids...
Comment travailler le punch d'un boxeur pieds-poings ?...
Quel est le meilleur programme sportif pour perdre la graisse? Musculation ou footing , ou les deux , pour avoir un corps sans graisse ? J'ai 32 ans je fais 1m73 et mon poids est 84kg ...
J'aimerais avoir un corps sec et musclé dans le genre athlète d'art martiaux asiatique (toute proportion gardé ;) ). J'ai 27ans, 1m78 pour actuellement 67 kg. J'ai fais un régime hypocalorique pour perdre la graisse abdominale durant 4 mois...
Mon objectif et d'avoir zero gras , de sécher complètement et que tous mes muscles soient apparents avant de partir sur de bonnes bases au niveau musculation .A quel poids faut-il que je descende pour perdre tout le gras...
Je commence le footing et j'aimerais quelques conseils pour éviter de me faire mal et/ou de faire des erreurs...
Je ne sais pas si je dois faire des mouvements rapides, lents ou encore maintenir la position 10 sec pour avoir un ventre plat (le haut du ventre se muscle mais le bas du ventre n'évolue que peu) Dois-je changer mes exercices d'abdos pour avoir un ventre plat ?...
Je voudrais apprendre à courir pour brûler de la graisse, me muscler et obtenir un corps tonique (des fesses et des cuisses fermes et dures) . J'ai 38 ans, 2 enfants, 1m66 et 58kg, pas sportive car pas de temps...
Quel exercice faut-il faire pour perdre la graisse sur les côtés des cuisses ?...
Je souhaite commencer la course à pied, tout d'abord avec un objectif de courir 5 km en prenant du plaisir, puis de courir 10 km...
Les bienfaits du Nordic Walking seraient similaires à un footing sans les traumatismes !!! Qu'en pensez-vous ?...
Je voudrais savoir si la pratique de la musculation en endurance avec des charges légères n'est pas néfaste pour l'organisme si je fais quelques séries de 3 X 3 minutes à plusieurs moment de la journée ?...
Comment puis-je guérir d'une tendinite du fascia lata sachant que je fais déjà de la mésotherapie, et que cela fait 1 mois que je ne me suis pas entrainé...
Je sais faire du strech etc. pour faire attention à la qualité musculaire malgré l'âge qui augmente. Mais pour les articulations je ne sais pas ! Un conseil ?...
Le fractionné est-il bon aussi pour perdre de la masse grasse ou uniquement pour améliorer ses performances ? Puis-je en faire à chaque sortie ? ...
