Méthode simple pour prendre manuellement son pouls radial
Placer l'avant-bras sa face interne vers le haut (paume de la main vers le haut) et repérer l'extrémité du radius (un des deux os de l'avant-bras) qui forme une bosse à la naissance du poignet au bord extérieur de l'avant-bras.
Explorer un peu en arrière de cette bosse avec le bout de l'index pour trouver un creux, la gouttière radiale. Au fond de cette gouttière se trouve l'artère radiale dont on sent le battement en pressant légèrement avec le bout du doigt.
Certes la prise manuelle du pouls, par sa relative imprécision, et par le fait qu'il faut s'arréter pour prendre son pouls ne remplace pas l'usage d'un cardiofréquencemètre.
Il peut pourtant s'avérer nécessaire, par exemple en situation d'urgence, de connaitre la méthode proposée ci-dessus.
Lien interne
Test de Fréquence Cardiaque Maximale : L' idéal est de mesurer sa fréquence cardiaque maximale en se prêtant, après un bon échauffement, à un exercice relativement court de l'ordre de 4 à 6 minutes
