Le retour aérien du bras part de la cuisse, sur le coté du corps,et permet de ramener le bras et la main au début du mouvement suivant, allongé, dans le prolongement de l'épaule
Afin de ne pas faire supporter à l'épaule tout le poids du bras, l'astuce est de se servir du coude: après la sortie de la main de l'eau, c'est le coude qui se lève, puis qui s'avance, et qui soutient donc tout l'avant-bras durant le trajet aérien. On parle donc de retour des bras "coude en l'air"
- Le mouvement des bras
- Le retour aérien du bras
- Comment respirer en crawl ?
- Le mouvement des jambes
- Gestes efficaces
Le Deltoide : Description et photos
Charge Maximale en Musculation : Deux méthodes de calcul
Mouvements de l'Epaule : Douze mouvements détaillés
Natation
