Crawl: la respiration
Techniques sportives - Le crawl - La respiration
Comment respirer en crawl ? Tous les deux ou trois mouvements de bras, on tourne les épaules sur le coté ainsi que la tête, pour permettre la respiration latérale tout en veillant à garder en même temps les hanches bien droites. Il ne faut pas aller trop vite ; si les bras s'emballent et que leur mouvement est trop rapide alors on n'a pas le temps de bien inspirer; l'expiration se fait, elle, lorsque la tete est revenue se placer de face, dans l'eau. L'inspiration est courte et intense, l'expiration est longue et continue.
Crawl
- Mouvement des bras
- Nombre de coups de bras
- Retour aérien
- La respiration en crawl
- Mouvement des jambes
Observez bien les nageurs: épaules tournées vers le coté, tête et cou très peu tournés, bouche tordue pour respirer juste au dessus de l'eau.
Le déplacement du nageur dans l'eau crée une petite vague autour du visage dans laquelle le nageur peut respirer
Techniques efficaces en crawl pour la respiration
Tourner la tête sur le coté et regarder en arrière pour respirer
Sortir la bouche à la fin de l'action des bras
Natation
Le Deltoide: Description et photos
Entrainement en natation: Pool-Mate est le seul compteur qui détecte et compte automatiquement les longueurs de bassins et le nombre de mouvements effectués