Le mouvement des jambes
Ce sont des battements,chevilles très souples et détendue, pointe du pied allongée sans se contracter, dans un mouvement de haut en bas
Attention : une seule jambe travaille à la fois,celle qui descend,l'autre est "déconnectée" (on ne met pas de puissance dedans), et elle remonte par effet d'inertie
Plus le corps sera bien allongé et les jambes près de la surface, plus les battements seront efficaces.
Crawl
- Le mouvement des bras
- Le nombre de coups de bras
- Le retour aérien du bras
- Comment respirer en crawl ?
- Le mouvement des jambes
- Gestes efficaces
Les battements maintiennent le corps en position horizontale et stabilisent les hanches, leur role propulsif ( pour avancer) est bien moins important que celui des bras
Natation
Le Deltoide : Description et photos
Entrainement en natation : Pool-Mate est le seul compteur qui détecte et compte automatiquement les longueurs de bassins et le nombre de mouvements effectués
