Une musculation sans matériel permet de bien développer la force explosive et la condition physique générale , mais très modérement la masse musculaire (voir la page Musculation à la maison). Question posée : En quoi la méthode L*** est-elle une méthode efficace de musculation sans matériel ?
Réponse de Bruno Chauzi
Si on a 21 euros à perdre (le prix du livre de cette méthode), pourquoi pas ? Je n'y trouve pas beaucoup d'originalité et je n'aime pas trop les programmes de musculation sans matériel ou autres "clé en main" qu'il faut suivre comme des recettes . Je préfère les méthodes qui ne donnent que des principes larges, charge à chacun d'adapter ensuite pour son cas particulier. D'une manière générale je me méfie des coaches ou thérapeutes (officiellement qualifiés ou pas) qui guident trop le "client".
Damien L.
Cependant, on perd peut-etre 21€, voire 75€ si on achète le matériel, mais cela vaut largement le prix des salles, ensuite c'est un livre pédagogique, où les lecteurs ne sont pas obligés de suivre les instructions mais juste s'en inspirer. De plus on peut ne pas y croire, mais il est indéniable que les résultats sont là, et développent aussi bien la force,le volume, l'endurance et la souplesse.
Tout est une histoire de vision et de goût, mais on ne pourra jamais nier les résultats :)
Et puis pas mal de gens préfèrent être guidés au départ pour mieux comprendre ensuite comme faire par soi-même si tel est le désir, mais je pense que cette méthode mérite d'être connue.
Yannick L.
D'accord avec Damien, l'auteur de cette méthode de musculation sans matériel est convaincu, ce qui peut donner une impression de gourou . Mais son approche est fort intéressante et ouverte à toute adaptation personnelle . Ensuite, le corps n'est pas une "science exacte" avec une seule façon d'éprouver un bien-être !!
Bruno Chauzi
Je pense moi aussi que l'auteur est un sportif passionné qui n'a pas prémédité son succès commercial. Il essaye de l'entretenir ce qui est humain et finalement très logique. Il est bon aussi de partir de recettes quand on se sent débutant en musculation et peu informé pour mieux comprendre et adapter (comme le dit Damien). Finalement à la lecture de son livre relatif à la musculation sans matériel (je ne l'ai pas acheté mais je l'ai lu) j'ai retenu surtout en négatif l'absence de réserve quant à la portée de la méthode proposée ; cette méthode ne peut pas atteindre tous les objectifs de la musculation (le gain de force maximale notamment) mais ce n'est pas dit.
Il y a aussi Le coté un peu pompeux des référents théoriques . Il y a enfin le coté parfois comique des exercices et du matériel de remplacement utilisé : en appui manuel sur deux fauteuils, les pieds sur la commode ; j'aurais aimé compliquer un peu en essayant sur des fauteuils avec pieds à roulettes (c'est pour le prochain tome peut-être ?) .
Une dernière petite critique : l'encouragement sur des forums de musculation partenaires à fournir des photos des pratiquants "avant-après" ; il y a là un coté malsain qui oscille entre le soucis de l'apparence (au détriment de la condition physique) et l'obsession du miroir qui pourrait être l'équivalent masculin de l'anorexie féminine .
Damien L.
Le principe des chaises et de la commode est tout simplement une manière de montrer aux personnes souhaitant faire cette méthode, qu'ils n'ont pas besoin d'aller dans une salle et qu'une musculation sans matériel spécifique est possible, ce que beaucoup de personnes peuvent apprécier, car combien sont ceux qui veulent se mettre à la musculation mais qui n'ont pas assez de moyens pour se payer une salle convenable?
Après le gain de force maximale est prouvé, il suffit d'aller sur le site de l'auteur et de lire les témoignages des pratiquants qui se sont testé sur développé couché ou autre, après certes on peut penser que tout ceci n'est que du bluff, mais dans ce cas là , pourquoi ne pas essayer quelques mois afin de voir ?
Et pour finir, ce que tu me dis vis à vis des photos avant-après, combien sont ceux qui veulent voir si les résultats existent avant de se lancer? Et le but de la musculation pour 90% des gens n'est pas forcément d'être fort, mais d'avoir un corps qu'ils aiment regarder et montrer, alors le côté malsain est présent partout finalement.
Je ne réplique pas pour le plaisir de critiquer je réponds juste clairement, sans aucune rancoeur ou envie de montrer quoi que ce soit, aux arguments que tu exposes car il y a des contre-arguments existants et indéniables.
il ne faut pas oublier l'aspect pratique, pédagogique, et sportif de cette méthode de musculation sans matériel quelque peu révolutionnaire non ?
