Maca, sport et fatigue

La maca permet, en sport, de mieux supporter la fatigue physique, les troubles du sommeil et le manque de concentration. C'est le concurrent naturel du viagra pour les troubles de l'érection et c'est aussi un bon aliment anti-fatigue pour la musculation.

la maca plante anti fatiguemaca tuberculesLa maca fait partie du top 3 des produits sportifs. La maca comme le viagra est un stimulant sexuel mais qui est lui naturel. Il est traditionnellement utilisée pour favoriser la virilité et la fertilité; on lui accorde aussi de nombreuses vertus thérapeutiques qui intéressent particulièrement les sportifs.

Sport et Maca

La maca aide à tolérer plus facilement les conséquences de l'effort physique que sont la fatigue physique et les douleurs musculaires associées, les difficultés de concentration et le manque de sommeil. Pour preuve les propriétés anti-fatigue de la maca ont conduit des bodybuilders à l'utiliser, comme le Tribulus Terrestris, en tant qu'alternative naturelle aux anabolisants stéroidiens.

Valeur nutritive de la maca

La valeur nutritive des racines de maca séchées est équivalente à celle du maïs, du riz ou du blé.

Elle se compose de :

  1. glucides (55-60 %)
  2. protéines (10-12 %)
  3. fibres (8-9 %)
  4. lipides (2-3 %)

La maca contient :

  1. des acides aminés
  2. du fer
  3. du calcium
  4. des acides linoléiques
  5. de acides palmitiques
  6. des acides oléiques

...et dans la catégorie des métabolites secondaires

  1. des esters (stérol)
  2. des alcaloïdes

Fatigue et maca

Des recherches ont montré que la maca n'était pas seulement un extraordinaire complément alimentaire, mais qu'elle présentait également des propriétés antioxydantes et anti-cancéreuses.

En fait, face à une baisse générale de forme la maca intervient spécifiquement contre :

  1. la fatigue physique et morale
  2. le manque d'énergie
  3. les troubles du sommeil
  4. le manque de concentration
  5. les troubles de la mémoire

Avantage non négligeable, Il n'y a pas d'effet secondaire à la prise de maca. La maca ne possède en effet aucun effet toxique si elle est consommée selon la posologie recommandée.

Autre recette vitalisante contre les baisses de forme

recette vitalisante contre les baisses de forme avec du citronUne alternative naturelle à la maca peut être une boisson énergisante personnalisée. Pour faire face au baisse de forme et re-stimuler en douceur l'organisme, sans rencontrer les effets nocifs des energy drink vendues dans le commerce, entraînement-sportif.fr a créé une energy drink naturelle que l'on peut préparer chez soi, à base de produits bio, citrons jaune et vert, miel et spiruline.

Avantages extra-sportifs de la maca

Troubles de la libido

La maca serait un stimulant sexuel qui agirait sur l'impuissance chez l'homme en activant l'érection mais aussi la libido féminine et masculine (plus de désir et plus de jouissance). Ses effets supposés aphrodisiaques face aux troubles de la sexualité l'ont fait surnommer le Viagra Péruvien.

Troubles de la ménopause

La consommation de la maca atténue des symptômes et effets secondaires associés à la ménopause notamment l'anxiété et la dépression, et corrige les problèmes de la dysfonction sexuelle chez les femmes ménopausées indépendamment de l'activité oestrogénique et androgénique

Fertilité et maca

L'action de la maca sur la fertilité a été prouvée expérimentalement

Ce sont la prostaglandine et les esters présents dans le tubercule qui peuvent expliquer les effets positifs de la maca sur la fertilité ainsi que son influence sur la frigidité et l'érection.

Les vertus préventives de la maca sur le cancer pourraient peut être s'expliquer par la glucosine et le benzyle isothiocyanate.

La maca est commercialisée sous différentes formes : poudre, gélules, granulés, boissons (ci-dessus racines de maca) en conformité avec les normes applicables aux médicaments

Top 3 des compléments alimentaires anti-fatigue pour le sport

3 compléments alimentaires sont particulièrement adaptés à la pratique sportive

La spiruline

maca et spirulineVendue sous forme de complément (en poudre ou en gellules) la spiruline est avant tout une algue, donc un aliment. C'est le premier produit à consommer, sous forme de cure ou tout au long de l'année. Par son apport en fer et en protéines elle est indispensable pour le bien-être des sportifs.

La maca

La maca arrive en 2° position pour ses nombreux effets anti-fatigue

L'éleuthérocoque

maca et éleuthérocoqueComplément alimentaire moins connu,c'est le 3° produit anti-fatigue. L'éleuthérocoque favorise la résistance et facilite la récupération en sport. Il a des propriétés immunostimulantes et diminue l'indice de cholestérol.

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