Projection de hanche ou ogoshi

Techniques sportives - Sport de combat - Prises - Judo

Pour la projection de hanche ou ogoshi, il faut se baisser sous le centre de gravité de l'adversaire, puis le soulever en se redressant.

Commence en avançant ton pied droit d'un pas.

Place-toi dos contre le torse de ton adversaire, et plie les genoux. Soulève-le en redressant tes jambes

Bascule ton adversaire en avant, par-dessus ta hanche, de façon à ce qu'il tombe sur le dos, à tes pieds.

Questions sur la préparation physique en Judo

Une préparation physique en judo me permettrait de participer aux championnats d'Europe vétéran de judo en octobre. Je suis en assez bonne forme globale mais je voudrais préparer de manière intelligente cette compétition de judo.