yoko wakare, technique de judo
Techniques sportives - Sport de combat - Prises de Judo - Yoko wakare
Yoko wakare ou séparation latérale
Yoko wakare est une technique de sacrifice latéral
- Tori ouvre la manche vers le haut et l'avant (hikite et tsurite) pour obtenir un déséquilibre avant.
- Tori glisse la jambe opposée à la traction au sol et effectue un mouvement de sacrifice pour accentuer le déséquilibre obtenu.
- Une fois le déséquilibre obtenu, tori ramène uke vers lui par une action des bras pour provoquer une chute avant.
Lien externe
Lien interne
Etirement, renforcement musculaire, mobilisation articulaire
Les 3 étapes d'un échauffement efficace
