Entrainement Sportif pour Tous

exercices et programmes d'entrainement sportif pour tous

Comment faire du sport pour maigrir, se muscler ou simplement vivre sainement ? Entrainement-sportif.fr, le site de la préparation physique pour tous, fournit des conseils et propose des programmes sportifs Femme et Homme avec exercices de musculation, plans de course à pied et conseils diététiques pour maigrir, prendre du muscle ou retrouver la forme. Tous les plans sont gratuits et personnalisables.

Les Sous-Dossiers

programme de musculation pour homme et femme 15 programmes sport-alimentation pour maigrir vite et bien programmes running  et conseils  de course à pied endorphine produite durant le sport combat la dépression

Nouveautés et Mises à jour

Ce site sportif est fréquemment mis à jour. Les dernières nouveautés sont consultables ci-dessous..

avoir de belles fesses fermes avec 3 programmes de musculation ciblésle test ird ou ruffier dickson évalue rapidement la santé physique et le niveau de formelexique crossfit les principaux termes employés durant l'entrainement de crossfitprogramme abdos pour avoir des abdominaux visibles et un ventre plat et sec 3 massages avec rouleau de massage pour enlever la cellulite 24 étirements musculo-articulaires pour tout le corps comment muscler le grand dorsal

Hygiène de vie, diététique et pratiques quotidiennes pour une qualité de vie optimale

L'hygiène de vie repose sur un ensemble de mesures destinées à préserver la santé physique et mentale et , d'une manière générale, à répondre à la question : comment vivre heureux ?

aliments et pratiques physiques efficaces pour une hygiène de vie optimale

Sport à la Maison - Comment bien vous entrainer chez vous

Faire du sport à la maison ne se limite pas à se muscler. La musculation est nécessaire mais pas suffisante. Que l'on cherche à se tonifier, prendre du volume ou gagner en explosivité il faudra aussi consacrer un temps non négligeable pour s'étirer, se masser et, éventuellement, s'électrostimuler.

Musculation chez soi au poids de corps ou avec charges légères

Programme de prise de Masse musculaire

Comment prendre de la masse musculaire ? Les charges à déplacer et les rythmes d'exécution sont différents selon le but visé (esthétique, puissance, maintien d'un métabolisme basal élevé)

trois méthodes pour prendre rapidement du muscle

Corde à Sauter - Musculation et Programme idéal pour Maigrir

La corde à sauter est idéale pour brûler les calories et maigrir; les problèmes de cellulite et de retour veineux sont aussi évités.

Techniques et programmes de corde à sauter pour mincir et se tonifier

Salade Détox à l'ail ultra-efficace contre les tendinites et pour faciliter l'élimination

L'action détoxifiante spécifique au foie sera optimisée en consommant une salade Détox composée de radis noirs, d'avocats et d'une gousse d'ail, assaisonnés de quelques gouttes d'huile d'olive et d'une pincée de curcuma.

salade détox avec de l'ail pour faciliter l'élimination et la digestion

Partenariat et Indépendance commerciale

Il n'y a pas d'offre de service payant sur ce site. Aucun lien externe n'est acheté, aucun partenariat commercial direct n'est établi. Quand je mentionne un produit ou une enseigne c'est parce que je l'apprécie en tant que simple consommateur.

Les liens externes vers d'autres sites de nutrition ou de préparation physique sont choisis parce qu'ils apportent une information complémentaire ou même contradictoire que je n'ai pas développée.

Les webmestres intéressés par la promotion et le référencement de leur site remplissant ces conditions peuvent me contacter à l'adresse suivante

contact coaching sportif spécialisé

Qui suis-je ?

Je suis Bruno Chauzi, professeur EPS hors-classe en disponibilité. J'ai enseigné en collège et en lycée ... Lire la suite