Comment puis-je guérir d'une tendinite du fascia lata sachant que je fais déjà de la mésotherapie, et que cela fait 1 mois que je ne me suis pas entrainé ; je dois tirer un trait sur ma saison mais je ne veux pas prendre de poids vu que j'ai déjà pris 3kg, je voudrais savoir comment m'entrainer sans risquer de l'empirer.
Réponse
Il y a toutes les infos sur la page Tendinite du fascia lata . En bas de page il y a notamment un étirement spécifique qui peut être utile en l'associant avec des glaçages .
En principe la douleur n'apparait que lorsque la flexion du genou atteint un certain angle.
Il est donc possible de continuer à s'entrainer en courant en pliant peu le genou , soit en courant vite (sprint, fractionné...) soit en courant lentement mais en augmentant la fréquence des foulées donc en réduisant leur longueur.
