Abduction de l'épaule

Abduction de l'épauleL'abduction est l'élevation latérale du bras. L'abduction met en jeu les muscles deltoïde et sus-épineux accessoirement le sous-épineux et le long biceps.

L'abduction en musculation

Dans le cadre d'un programmme de musculation de l'épaule, l'abduction peut-être renforcée grâce à l'exercice avec haltères consistant à soulever latéralement et simultanément 2 haltères comme présenté sur le schéma ci-dessous.

abduction avec halteres

Mouvements de l'épaule

Les mouvements de l'épaule sont classés en 2 catégories: les mouvements du moignon et les mouvements du bras par rapport à l'omoplate.

Mouvements du moignon de l'épaule

Mouvements du bras par rapport à l'omoplate