LES TROIS ACTIONS FONDAMENTALES DE LA LUTTE
- 5 CONTROLES
- 5 FORMES DE CORPS
- 4 FINALES
Cinq controles
CONTROLE DU BRAS INTERIEUR |
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CONTROLE D'UNE JAMBE |
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CONTROLE DES DEUX JAMBES |
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CONTROLE BRAS DESSUS/BRAS DESSOUS |
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CONTROLE BRAS ET TETE |
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Cinq formes de corps
LE DECALAGE |
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LE HANCHE |
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LE PASSAGE DESSOUS |
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L'ARRACHE |
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LA SOUPLESSE |
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Quatre finales
FINALE COSTALE |
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FINALE LATERALE |
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FINALE PAR DESSUS |
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FINALE DANS LE PROLONGEMENT |
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