Que se produit-il lors de l'arrêt de l'entraînement ?
« Lorsqu'on arrête l'entraînement, les muscles se changent en graisse...?? »
FAUX !!! Un muscle ne peut pas se "transformer" en graisse
Lorsque, grâce à la musculation ou en faisant un autre sport, vous aurez augmenté de façon importante votre masse musculaire, vous entendrez souvent des commentaires du genre : "tu n'as pas peur que, quand tu arrêtes, tout ça se transforme en graisse ?"
En fait, en s'entraînant, l'activité augmente, et il y a augmentation de la demande d'énergie. Pour fournir l'énergie nécessaire il faut augmenter la quantité de nourriture
Lorsqu'une personne diminue ou arrête complètement l'entraînement, l'activité diminue mais l'appétit peut demeurer élevé.
Par conséquent, les calories consommées peuvent excéder les calories dépensées ; la nourriture excédentaire peut se transformer en graisse. Également, à cause du manque d'activité, les muscles faiblissent et s'atrophient
Ce qui se produit c'est que les muscles se détériorent à cause du manque d'activité et la nourriture excédentaire se transforme en gras.
Les muscles ne peuvent se changer en gras, pas plus que les tissus du cerveau ne peuvent se changer en moelle ou tout autre sorte de tissu.
Si le niveau d'activité change, pour ne pas prendre de poids, il faut être prêt à réduire l'absorption de calories.
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