Carnet d'entraînement Montagne et Trail

Course à pied - Fichiers à télécharger - Carnet Montagne et trail

Carnet d'entraînement pour la préparation physique des courses à pieds en montagne

Dénivelée, vitesse verticale, pourcentage de la pente

Le parcours doit être régulièrement ascendant ou descendant sinon il faut utiliser autant de colonnes qu'il y a de portions régulières dans le parcours. Les données sont à rentrer dans les cellules vertes uniquement

Aperçu du fichier Excel:

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Fichiers d'entraînement à télécharger

Pages internes

• Test de condition physique: Test de corrélation entre %VMA et %FCM
• Conseils pour courir: Conseils simples et pratiques pour commencer à courir et pour progresser
• Carnet d'entraînement à télécharger: Pour garder une trace des entraînements passés et mieux préparer les objectifs futurs en course à pied ( 3 carnets ) et en musculation ( 4 carnets )