Le calendrier 2010 des courses sur route dans les Pyrénées Orientales est téléchargeable et imprimable
Calendrier 2010 course à pied Pyrénées-Orientales
7 mars 2010 Cabestany
La Cabestanyenca
10 km
Départ 10h00
14 mars 2010
Ronde de Reynes en Vallespir
16.5 kms
Départ 9h30
Résultats des courses sur le site du Conseil Général
Détails des courses ( horaires, responsables, profil )
Liens internes
Tests sportifs : Détente verticale ; Récupération ; Endurance des abdominaux ; Cooper; VoMax ; VMA ; Souplesse ; Fréquence Cardiaque Maximale ; Ruffier ; Luc Leger ; force explosive des jambes ; step-test
Parcours de course à Canet en Roussillon
" Piscine Europa - Arboretum - Stade Saint Michel " : Sur piste cyclable et sentier ombragé pour découvrir le village de Canet en Roussillon
" De la place Med à la Tet " : De la place Med à l'embouchure de la Tet en passant par les marinas du port
Comment bien courir : Pour bien courir il suffit de "faire reculer le pied dans la chaussure" à chaque foulée et ainsi passer progressivement d'une course en cycle arrière à une course en cycle avant
Plan d'entrainement 10 Kms pour débutant : Plan sur huit semaines avec 2 séances hebdomadaires pour débutants en course à pied voulant découvrir la distance
Plan pour commencer la course à pied : Plan d'entrainement en course à pied pour personnes sédentaires ou en condition physique moyenne
Etirements en course a pied : Pour les groupes musculaires des membres inférieurs
Carnet d'entrainement en Course à pied version 2009 : Pour s'entrainer plus efficacement
Premier Carnet de Course : Si vous alternez marche et course ce carnet est pour vous
Foulées bondissantes : Exercide de Pliométrie pour le coureur
Tendinite d'Achille : Un des "points noirs" du coureur à pied
