Bruno Chauzi créateur de Entrainement-sportif.fr, professeur Education Physique et Sportive

Je suis , professeur certifié EPS hors-classe en disponibilité.

Mon expérience professionnelle est la suivante:

Professeur EPS Education nationale de septembre 1980 à septembre 2013 Région de Perpignan, France; en disponibilité depuis 2013.

Ma formation universitaire est la suivante:

  1. Université Paris 5 Maitrise, Sciences et techniques des activités physiques et sportives 1985 – 1986
  2. Université Paris 8 Licence, Sciences de l'Education 1983 – 1984
  3. Université Montpellier 1 Licence, STAPS 1977 – 1980
bruno Chauzi créateur du site entrainement-sportif.fr

J'ai enseigné en collège et en lycée. Je m'appuie sur mes savoirs pratiques professionnels d'enseignant EPS, ma formation universitaire et mon vécu de sportif pour proposer des conseils personnalisés et des programmes sportifs.

Je gère depuis 10 ans Entrainement-sportif.fr et sa page Facebook dans le cadre de mes loisirs. Ce site est depuis sa création orienté vers la transmission d'informations facilitant la préparation physique générale et optimisant la nutrition sportive pour mieux vivre sa motricité et se sentir bien dans son corps. On peut y consulter et suivre de nombreux plans d'entrainement gratuits.

J'insistais régulièrement dans mes cours en lycée sur l'importance d'une musculation permettant d'être tonique sans nécessairement avoir de "gros muscles" et de la préparation physique en général pour être efficace en sport mais aussi pour ne pas se blesser prématurément et conserver équilibre et souplesse tout au long de sa vie.

Je pratique régulièrement la course à pied pour l'entretien des capacités cardio-vasculaires et le crossfit, la meilleure méthode d'entrainement fonctionnel croisé à haute intensité, pour conserver et améliorer (autant que possible ... ) ma puissance musculaire. La salle affiliée que je fréquente est située à Cabestany, la banlieue de Perpignan. Son nom est Crossfit Hostilius.

crossfit hotilius salle de crossfit de Perpignan

C'est une salle old-school que je vous invite fortement à visiter si vous vivez dans la région ou pour un drop-in estival si vous êtes en vacances. Vous ne regretterez pas le déplacement ! Au fait, savez-vous parler le crossfit ? Notre lexique, tel un dictionnaire, classe les mots par ordre alphabétique. Il n'est pas exhaustif mais c'est un glossaire qui regroupe les principales expressions que l'on peut entendre à coup sûr dans le monde du crossfit.

lexique crossfit les principaux termes employés durant l'entrainement de crossfit

Mon approche méthodologique globale

Pour l'approche philosophique en rapport avec l'activité humaine je me réfère à Nietzsche et notamment sa citation , ce qui ne te tue pas te rend plus fort. En gros, il faut se mettre en danger pour progresser. Il n'y a aucune idée de masochisme ou de dolorisme, attitudes que l'on associe souvent à cette citation, mais plutôt une immense confiance vis à vis du corps en mouvement pour s'adapter aux contraintes extérieures. La conséquence de ce point de vue est le choix d'une approche minimaliste par rapport à l'assistance matérielle nécessaire à la pratique sportive. Je ne suis pas vraiment passionné par les technologies de pointe. Les produits connectés, bracelets et autres applications, n'ont pas réussi à me séduire. Je ne suis pas non plus à la recherche de la dernière innovation technique dans le choix de mes chaussures. Je veux surtout qu'elles laissent mes pieds libres de ressentir les particularités du sol qu'ils foulent.

Mon alimentation et mon mode de vie

Pour l'alimentation c'est le bio local végétal que je prône. Je suis persuadé qu'à un entrainement sportif permanent il faut ajouter, pour rester en bonne santé, une alimentation peu ou pas du tout carnée à base de produits locaux non transformés issus de l'agriculture biologique et distribués sur les marchés ou par des centrales coopératives, en excluant donc les grandes surfaces d'achat et les aliments issus de l'industrie agro-alimentaire. Concrètement ce sont à mon avis les magasins Biocoop comme systême de distribution et le régime crétois comme approche alimentaire qui incarnent le mieux cette cohérence.

régime crétois les recettes de la longévité

Toujours pour l'alimentation je considère le docteur Seignalet, auteur du livre L'Alimentation ou la troisième médecine, comme un précurseur et j'essaye d'appliquer son mode de vie, avec quand même quelques concessions. Je pense que de nombreuses graves maladies sont dues à un dérèglement au niveau intestinal et à une porosité de celui-ci aggravée notamment par le blé moderne et le lait.

aliments et pratiques physiques efficaces pour une hygiène de vie optimale

Enfin je m'étire quotidiennement en insistant sur les articulations des épaules et des hanches. La plupart des exercices que je pratique sont présents dans l'illustration suivante. En cliquant sur l'image vous pourrez découvrir le détail des procédures d'étirement par groupe musculaire

24 étirements musculo-articulaires pour tout le corps

Certains étirements doivent être systématiquement pratiqués quels que soient le niveau physique et l'age du pratiquant pour pouvoir ressentir un bien-être global tout au long de sa vie. Il s'agit des étirements du dos, des psoas, du pyramidal et des Ischio-jambiers.

Si vous avez une suggestion, une question ou une information à me communiquer veuillez utiliser l'adresse ci-dessous

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