Athlete-Endurance.com
Un programme Marathon de 8 semaines pour débutant sur la distance constitué de 4 séances hebdomadaires est proposé par entrainement-sportif.fr ainsi que d'autres plans course à pied. Le site Athlete-Endurance.com, met aussi à votre disposition gratuitement de nombreux plans, notamment des plans d'entrainement pour marathons et des forums gérés par des entraîneurs qualifiés qui vous aideront à progresser dans votre passion
Le site propose aussi un réseau social , Athlete Endurance Training Network , avec les toutes nouvelles methodes d'entrainement.
Pour le développement du vo2Max Athlète Endurance présente un nouveau concept de séance d'entrainement, le VO2 Optimum Training. Ce type de séance est basé sur la variation d'allure pour atteindre des fréquences cardiaques proches de la fréquence cardiaque maximale et développer le VO2 MAX tout en maîtrisant la dérive lactique.
Athlete Endurance a 10 ans d'expérience en entraînement et conseils sur internet. Initié par Jean-Pierre Monciaux athlète international et Laurent Colas, entraineur hors-stade et développeur, le site est présent sur internet depuis 2001 et conseille chaque année plusieurs milliers de sportifs de tous niveaux, du débutant au coureur de 100 km.
Ses auteurs mettent à votre disposition leur expérience et leurs conseils pour débuter ou évoluer dans votre discipline. Plus de 100 plans d'entraînement sont disponibles gratuitement et un forum très actif vous permet de discuter ou d'obtenir des conseils ou des plans d'entraînement personnalisés. Un descriptif plus complet est disponible sur le blog de l'un des 2 concepteurs, Laurent Colas.
Pages internes
- Zones cardiaques d'entraînement: On peut utiliser pour s'entrainer 3 zones de fréquence cardiaque
- Premier Carnet de Course: Si vous alternez marche et course ce Carnet Course Débutant est pour vous
- Etirements en course a pied: La pratique de la course à pied nécessite d'étirer tous les groupes musculaires des membres inférieurs