La période d'affutage avant une compétition

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La période d'affutage vise à réduire l'état de fatigue tout en maintenant un bon état d'entraînement S'affuter c'est arriver au maximum de ses possibilités le jour de la compétition en jouant sur les processus de surcompensation

Le niveau de performance est la différence entre la courbe de fatigue et la courbe d'entraînement ( zone hachurée ). La fatigue disparaissant plus rapidement que les effets de l'entraînement, le niveau de performance augmente jusqu'à un maximum qui se situe le jour de la compétition si tout a été bien planifié. Pour cela diverses stratégies peuvent avoir été mises en oeuvre: diminuer le volume, l'intensité ou la fréquence des séances

Lien externe pour bien s'affuter ( source: online tri. com )

Comment va-t-on diminuer la charge d'entraînement et quels sont les paramètres qui font influencer cette période d'affûtage ?

Schéma représentant les variations de l'état de fatigue et de l'état d'entraînement au cours d'une periode d'affutage avant une compétition