Acrosport - Figures acrobatiques collectives statiques ou en mouvement

L'acrosport , aussi appelé acrogym, est le sport qui consiste à construire des figures acrobatiques à plusieurs en assurant la montée, le maintien durant 3 secondes et la descente.

Échauffement et principes

Le porteur apprend à se placer correctement pour assurer le maintien du voltigeur. Le voltigeur apprend à gainer son corps, il fait confiance au porteur. Ensemble, porteur et voltigeur trouvent des solutions pour monter et descendre.

Échauffement

A l'échauffement je travaille le gainage du corps, l'équilibre, la souplesse. Le gainage permet d'éviter le mal de dos et tonifie les abdominaux profonds.

J'apprends à m'équilibrer et à me coordonner avec mes partenaires

La technique du voltigeur

La technique du porteur

Sécurité

Se positionner dos plat

Rester toujours tonique et non relâché

Aligner les segments tendus (bras,tronc,jambes)

Utiliser les jambes pour soulever

Ne pas s'appuyer au milieu du dos du partenaire

Débuter l'ascension sur la base la plus solide

Gravir le plus prés de l'axe

Photos issues du site ACCRO d'Acrosport : ACCRO d'Acrosport est un remarquable site réalisé avec les élèves du lycée Fourier d'Auxerre

Le voltigeur

Pour créer une figure en acrosport le voltigeur a le choix entre plusieurs positions. Il peut conserver au sol des appuis manuels ou pédestres. Il peut être en appui sur un ou plusieurs porteurs

Le porteur

Pour créer une figure le porteur a le choix entre plusieurs positions, de la position allongée, la plus facile, à la position debout, la plus difficile.

Figures

Les figures en chaînes

Les figures en miroir ou symétriques

Les figures en pyramides

Les figures dynamiques

Prises d'acrosport

Prise main sur coude

Prise à 4 mains

Contrôle réciproque au niveau du poignet

Prise de mains utilisée pour les lancers ou les franchissements

Contrôle poing sur main

Images d'acrosport

5 figures d'acrosport en images animées et en schémas décomposés à réaliser en cours d'éducation physique ou en club

Quelques exemples de figures en acrosport

Deux duos et un trio statiques

Un quatuor