Musculation des abdominaux : exercice abdos-expert 4
Musculation - Abdominaux - Demi-redressement pieds en l'air
Exercice de musculation des abdominaux pour un bon gainage de la sangle abdominale : Demi-redressement pieds en l'air
Couché sur le dos, jambes vers le plafond. Je soulève tête, épaules et haut du dos jusqu'à ce que les omoplates quittent le sol. Je dirige les mains vers les genoux, en expirant lentement. Je retourne à la position initiale en inspirant 10 fois par série, puis 20.
Abdominaux débutant
Abdominaux moyen
Abdominaux expert
