musculation abdominaux exercice 4

Musculation - Programme de musculation - Abdominaux -Demi-redressement pieds en l'air

Exercice de musculation des abdominaux pour un bon gainage de la sangle abdominale : Demi-redressement pieds en l'air

Abdominaux débutant

Abdominaux intermédiaire

Abdominaux expert

 

abdominaux Demi-redressement pieds en l'air

Couché sur le dos, jambes vers le plafond. Je soulève tête, épaules et haut du dos jusqu'à ce que les omoplates quittent le sol. Je dirige les mains vers les genoux, en expirant lentement. Je retourne à la position initiale en inspirant 10 fois par série, ensuite 20

 

entrainement sportif pour tous

Musculation

 

CATEGORIES