Musculation des abdominaux : exercice abdos-expert 3
Musculation - Abdominaux - Enroulement dorsal
Exercice de musculation des abdominaux pour un bon gainage de la sangle abdominale : Enroulement dorsal
Couché sur le dos, jambes fléchies, cuisses perpendiculaires au sol et mains sous les fesses. Je tire les genoux vers la poitrine en expirant lentement. Je retourne à la position initiale en inspirant et en évitant que les cuisses dépassent la verticale. 10 fois par série, ensuite 20
Abdominaux débutant
Abdominaux moyen
Abdominaux expert
